Body: на языке своего тела

Ресурсы и статьи, которые призваны помогать оставаться в форме и вдумчиво относиться к тому, что говорит твое тело.

Вначале – два программных видео. Программных – то есть обязательных, чтобы захотелось читать и смотреть дальше. Это важно :)

Мотивация и настрой

Как худеют на селе: минус 35 кг

Светлана Ивановна из поселка Городея Несвижского района лихо водит машину, носит ботфорты, платья в облипочку и пальто с таким разрезом спереди, которому позавидуют иные столичные девочки-студентки. При этом Светлане Ивановне 52 года и она утверждает, что в 50 лет жизнь только начинается.

Сделай себя, и ты сделаешь всех

Яркие мотивацинные ролики, которое хорошо пересматривать в минуты безволия, лени и «да пошли эти тренировки к черту».

Квантовая альтернатива старению: 10 установок для жизни

Честно говоря, качественно взрывает мозг. И хочется верить именно в это.

Упражнения

7 упражнений для идеального пресса

12 упражнений, чтобы привести себя в форму

Питание

Здоровое питание: Меню на всю неделю

Монументальный гид со списком покупок на неделю, советами диетологов и всем необходимым, чтобы питаться правильно.

Моя закупка: как я выбираю продукты в магазине

Полезная и очень практичная статья с фотографиями фитнес-блогера Тани Курбат.

Что такое детокс и почему он вам не нужен

Обещания «избавить организм от шлаков» – это чушь. Сама идея того, что каким-то образом можно «промыть» организм, избавиться от «нечистот» и начать жизнь с нуля, с отмытыми до скрипа внутренностями – обман. Это псевдомедицинский концепт, единственная цель которого – стимуляция продаж.

Реально крутые и полезные сайты

http://darebee.com/ – Англоязычный сайт, где мало букв и много программ тренировок в картинках, которые достаточно просто распечатать и взять с собой в зал или работать по ним дома. Из той же оперы – мотивационные плакаты и всевозможные “челленджи”, то есть расписанные по дням комплексы, выполняя которые ты достигнешь выбранной цели (прокачать пресс, присесть 500 раз или вылепить красивые руки). В общем, отличный сайт для вдохновения и внесения изменений в рутину!

http://www.zozhnik.ru/ – Мой любимый русскоязычный сайт о фитнесе. Грамотные и полезные статьи, поданные с хорошим чувством юмора и саркастичными картинками, экспертные мнения, объяснения сложных процессов простыми и понятными словами, огромная база мотивирующих картинок красивых тел и историй “до и после” – в общем, ресурс из разряда “открыть и залипнуть”. Очень рекомендую, вам понравится!

http://kurbatishka.livejournal.com/ – Блог Тани Курбат о фитнесе. К Тане у меня нежность – я верю ее опыту и люблю то, как и о чем она пишет. У нее потрясающая целеустремленность и большой теоретический и практический бэкграунд за плечами. Вопросы питания, тренировок, мотиваци – она пишет обо всем, что волнует каждого, кто встал на путь здорового образа жизни. Яркая рыжеволосая девочка-батарейка, от которой тепло и светло.

http://cmtscience.com/ – Проект Бориса Цацулина и других участников о современном технологичном научном подходе в вопросах питания, диетологии, нутрициологии, здоровья, медицины, тренировок, добавок, спорта. Главной задачей проекта является предоставление максимально объективной информации по широкому спектру вопросов со ссылками на современные научные исследования и актуальную медицинскую литературу. Прекрасная возможность подковываться в научных аспектах ЗОЖа, чистя картошку для супа или вышивая слона.

Статья постоянно обновляется и пополняется. Буду благодарна за помощь в поиске чего-то такого же полезного и вдохновляющего: делитесь ссылками в комментариях :) Всех с весной и с новыми силами на перемены!