Алёне из Киева, спросившей меня про равновесие и гармонию
Однажды в «Свободном микрофоне» мне задали вопрос про путь к себе, и я растила ответ на него, как проращивают зерна пшеницы. Все, что я напишу ниже, это всего лишь заметки на полях в отдельно взятом молескине: хочешь – прислушивайся, хочешь – считай ерундой, ибо, как писал Хорхе Букай, «у каждого дурака есть своя теория». Есть она и у меня.
Гармоничный человек для меня – это человек, который не задает себе вопросов. Реальность течет через него, как вода: не спотыкаясь о косность и не превращаясь в мелкие острые брызги на поворотах. Он живет, не сравнивая себя с другими, потому что хорошо понимает тщетность этого: ты не знаешь принесенных жертв того, кому завидуешь; не прошел сто миль в ботинках того, кого осуждаешь.
«Путь к себе» для меня – это бережное выстраивание своего «колеса жизненного баланса» и превращение его из куцего угловатого уродца в нечто вполне гармоничное и круглое. Механика анализа нынешнего состояния проста: оцениваешь важные для тебя сферы по 10-балльной шкале и соединяешь точки, закрашивая сектора.
Первый раз я сделала это несколько лет назад, и тогда получившееся колесо по размерам и форме было больше похоже на кривую дизайнерскую пуговицу, которую надо любить, даже если она ни к чему не подходит.
Но что поделать – не ложиться же и помирать. Надо работать.
После 25 у тебя в голове завершает формироваться образ того, кем ты хочешь быть, когда вырастешь. Если не прямой, то от противного: точно не хочу быть такой и такой, жить вот с таким, вот здесь работать. Ладно, возраст я указала пальцем в небо: здесь все зависит от уже имеющегося опыта. Тот, кто начал работать и завел семью в 19, определяется с желаниями, которым знает цену, гораздо раньше, чем тот, у кого это все случилось в 28. И это нормально. (Хотя понятия «нормы» при разговоре о «своем пути» вообще не должно быть: он априори уникальный, вот почему постоянное сравнение себя с другими губительно).
А дальше просто дисциплина.
Путь к себе на то и путь, что означает дорогу. А дорога – это движение. «Не нужно стремиться быть лучше всех – нужно стараться быть лучше себя вчерашней». При этом не забывая каждый день с улыбкой отдавать богам несовершенства их долю.
Вот 10 пунктов, которые помогают сохранять баланс лично мне:
- Научись предугадывать, скольких «нет» будет стоить каждое твое «да». Бессонные ночи и работа по выходным, общение с людьми, которые тебе не нравятся, постоянный стресс – у всего есть своя цена, поэтому –
- не удивляйся изменениям, которые тут же начнут происходить с твоим телом. У тебя будут деньги, карьера и уважение, но тело – твой лучший друг и помощник – начнет быстро сдавать.
- В случае, когда нет возможности уделять равноценное внимание всем областям жизни (и работе, и дому, и семье, и собственному развитию), концентрируйся на самом важном сейчас (я подчеркиваю: на самом важном для тебя, а не для кого-то), а в остальных направлениях действуй по правилу «не навреди». То есть да: времени на улучшение их в данный момент нет, ты никуда не двигаешься, но хотя бы не разрушаешь сделанное, а это уже очень много. (Если совсем в лоб: бросил молодой человек, не усугубляй – не надо идти на работу пьяной.)
- Меня в свое время поразила одна простая открывшаяся истина: чтобы у тебя было красивое здоровое тело, не надо что-то «делать» – наоборот, нужно «не делать». Не купить, не съесть, не выпить, не угоститься. То есть тебе не надо действовать созидательно и мыслить подвигами – достаточно создать программу из «не делать», но не в запрещающем ключе (типа, оступишься – смерть тебе), а всецело отдавшись в сладкую власть лени. «Что ты делаешь, чтобы так хорошо выглядеть?» – «А ничего не делаю». И это правда: не делаю ничего, что меня разрушает. Софистика ума, но хотя бы с пользой.
- Следующий критерий гармоничности как нельзя лучше сформулировала Ксения Афанасьева, главный редактор сайта о беге NewRunners.ru: «Я уже достаточно взрослая, чтобы не симулировать интерес к тем областям, в которых ничего не понимаю и не хочу понимать». Вот это – касательно работы. И это не про отказ от роста и развития, это про нежелание распыляться на тысячу дел, между которыми тебя разнесет на тысячу некомпетентных кусочков, а настоящим специалистом высокого уровня в чем-то одном ты так и не станешь.
- …потому что растет то, чему уделяешь внимание. И растет таким, чем удобряешь. В интеллектуальных препираниях и играх на «слабо» не рождается тихое и надежное чувство одного одеяла – слишком велико эго каждого. И пока «смотри, какая я молодец» не перерастет в «смотри, какой ты молодец», а потом – естественно и как-то само собой – в «смотри, какие мы молодцы», крепкого союза не получится. (При этом у тебя может быть по-другому.)
- Не засоряй эфир. Тем, что говоришь, и теми, кто говорит. Вы можете оставаться хорошими приятелями и приятными друг другу деловыми партнерами, но это вовсе не требует удовлетворения тобой запроса на добавление «в друзья» на Facebook. Любыми способами избегай формальных связей, связей «для галочки»: ты всегда найдешь, как связаться с нужным тебе человеком, а засорять его эфир своими соплями не стоит. К тому же, тебе ведь тоже абсолютно все равно, «каким спортсменом он мог бы быть», «в какой стране жить» и результаты какого нелепого теста он еще доведет до всеобщего сведения. Друзья есть друзья, на все остальное есть функция подписки на обновления.
- Практикуй тишину. День рождения, когда я перевела свой телефон в беззвучный режим, стал одним из лучших в моей жизни. На собственную свадьбу я собиралась в полном одиночестве под Little Party Never Killed Nobody, танцуя по квартире в нижнем белье с чашкой кофе. Ты взрослеешь, когда самые важные моменты жизни тебе все больше хочется оставить только для себя или своей семьи. Потому что «счастье любит тишину». Повторяй это себе почаще.
- Хвали и восхищайся теми, кого тебе действительно хочется хвалить и кем – восхищаться. Вот как в этой прекрасной статье «Давайте говорить людям, что они офигенные».
- Создавай ритуалы. Это – узловые точки, прохождение которых подтверждает, что все идет нормально. Для меня к последним можно отнести готовку завтрака, чай с имбирем и лимоном после бега и обязательный поцелуй на ночь. Все остальное пусть случается, когда ему вздумается, и будет чудом.
Невозможно проснуться однажды утром и почувствовать себя абсолютно гармоничным человеком. Хотя нет, возможно: когда до этого ты много работала на это утро.
В гармонии нет бездумности. Нет гонки без смысла, пахоты без результата, боли без цели. Зато очень, очень много практики разных состояний, которые позволяют тебе разведывать свои пределы и учиться понимать себя. Свою зону комфорта. Да, иногда из нее нужно выйти, чтобы совершить прорыв. Но жить за ее пределами постоянно невозможно: можно перегореть. Ты просто разучишься ощущать, а что же такое «просто хорошо», которое ничем не надо подстегивать. Что такое просто просыпаться и шлепать голыми пятками на кухню, а не перебирать в голове сотню дел на повестке дня, не зная, к чему подступиться первым. Что такое внимательно слушать человека напротив тебя, который говори о своей боли, а не думать: Господи, да сходи ты уже к психологу, пусть вправит тебе мозги.
***
Могу ли я назвать себя гармоничным человеком?
Нет, но я в пути. И мое Гнездо очень мне в этом помогает: замедлять время, делиться опытом, проговаривать какие-то вещи, которые я потом будто заново открываю для самой же себя, слушать ваши истории.
Я далеко не лучше тех, кто рядом со мной, не обладаю какими-то сверхталантами, и мое колесо баланса жизни отнюдь не такое круглое, как может показаться со стороны.
Но я определенно лучше себя вчерашней, и я намерена продолжать этот путь:
потому что мне интересно.
P.s. Искренне рекомендую посмотреть фильм «Дикая» с Риз Уизерспун. Он многое прояснит про Путь и на многое даст ответы.
P.p.s. А лучшим саундтреком к статье о гармонии будет композиция Pashkowski – «Пока Рома едет», посвященная истории белоруса Ромы Свечникова, который в 20 лет бросил универ и отправился в бессрочное кругосветное путешествие за чистыми эмоциями.
Его опыт завораживает. Весь проект (на белорусском языке) с совершенно невероятными фотографиями можно посмотреть здесь, а лучшее интервью с ним, которое мне встречалось на русском, – тут.
Вдохновения вам, хорошие.
у тебя есть ты.
Книгу Ольги Примаченко «С тобой я дома» (лучшие тексты из блога по версии автора) в печатном или электронном варианте можно купить здесь. Паблик-чат Гнезда в Viber – по ссылке.
Людмила
19 июля, 2015 — 17:09
Спасибо, Оля, за еще одну ступенечку к гармонии:) Интересно было прочитать.
оля
19 июля, 2015 — 18:00
В который раз понимаю, что двигаемся как-то синхронно) (пишу сидя уже около получаса на Чижовском в широкой юбке и болтающиммся по ветру волосами) спасибо за текст ‘в тему’
Ольга Примаченко
19 июля, 2015 — 18:07
:) ну как-то так, да
Ольга Примаченко
19 июля, 2015 — 18:08
это, конечно, только моя “лесенка”, но у меня сработало:) спасибо, что зашли!
Алёна из Киева
20 июля, 2015 — 00:39
Оля, спасибо огромное!
Не думала, что получу такой качественно глубокий ответ на свой вопрос.
Очень много нового прочла. Идея с кругом – даже не предполага что так может быть;) завтрашнее утро начнется с листа бумаги, карандаша и круга;)
Я пока на этапе принятия себя в одиночестве;) правда, у меня на нем некая фрустрация-почти год я учусь счастливо жить сама с собой наедине. И только последние месяцы у меня прогрес.
Прочла Ваш текст-и задумалась-сколько граней еще впереди.
Спасибо за статью.
Я не знаю, как будет завтра.
Но сегодня- я счастлива) и в этом есть и Ваша заслуга)
Спасибо!
Приезжайте в Киев;)
Ольга Примаченко
20 июля, 2015 — 07:56
я очень рада :) научиться счастливо жить сама с собой наедине – это большая задача, скажу я вам. и очень непростая, потому что нет постоянного зеркала, которое бы тебе тебя возвращало. зато та алёна, которая сейчас выстраивается, – это настоящая алёна )
удачи вам и гармонии в Пути!
Юля
20 июля, 2015 — 13:09
как здорово, что вас теперь можно читать в одном месте :)
поздравляю и продолжайте, пожалуйста, дальше! :)
и еще одно пожалуйста: пусть линки открываются на новых вкладках. ато не дочитав вас, мне приходится отправляться на adme и еще бог знает куда. рекомендации (уверена!) любопытные, но ваш бы текст сначала дочитать.
Ольга Примаченко
20 июля, 2015 — 13:15
хм, юля.. вообще-то я всегда ставлю галку “открывать в новой вкладке”, когда проставляю линки. сейчас перепроверю, спасибо.
“как здорово, что вас теперь можно читать в одном месте :)” – а где вы раньше читали? )
Ольга Примаченко
20 июля, 2015 — 13:17
да, вы правы – именно на адми и забыла ее поставить. спасибо!
Елена
20 июля, 2015 — 22:29
Ольга, я нашла для себя ваш блог недавно. Первое знакомство с вами у меня случилось раньше, смотрела ваши передачи с Павлом Зыгмантовичем. Сейчас читаю все ваши публикации. Очень нравится ваш слог. Очень близки темы, которые вы поднимаете.
Просто КЛАССНО, что вы это делаете. Продолжайте, пожалуйста)
Ольга Примаченко
21 июля, 2015 — 10:33
:) спасибо :)
Настя
21 июля, 2015 — 11:18
Каждый день проверяла обновления, но ничего не было и не было. И вот появилось. И вот счастье. И сразу два поста! Первый вчера сходу прочитала. А второй всё оставляла до момента тишины. Когда буду я, чай в кружке и только буквы на экране.
Такое ощущение, что весь скоп психологии, ведических знаний, цитат, учений и прочего обучающего материала ослабил свой пыл в поучении меня. И осталась только тишина и повторение простых истин. Которые я знаю. И которые сама для себя ограничиваю. Не навязчиво, не нервируя, не раздражая. Просто как факт. Как факт того, что Земля круглая, а монитор передо мной прямоугольный. Из этого должно что-то получиться. Определенно.
И “счастье любит тишину”. В который раз аплодирую стоя)
Ольга Примаченко
21 июля, 2015 — 11:29
спасибо, настя :)
“счастье любит тишину” – это цитата из интервью димы шепелева после смерти фриски. мне как-то так в душу запало. и, наверное, запомнилось навсегда.
Александра
23 июля, 2015 — 06:20
Оля, спасибо вам огромное!!! За то, что пишете так просто и так ярко. за то, что все ваши посты отзываются. за неизменное повышение настроения после каждого вашего текста. и за удивительную своевременность – иногда появляется у меня какая-нибудь заморока и в очередном вашем тексте я встречаю слова, которые очень важны именно в этой ситуации. Вы – очень молодец! и я искренне вами восхищаюсь!
Таня
23 июля, 2015 — 13:01
Оль, как всегда здорово! Я заметила одну вещь, у всех одна и та же реакция на ваши посты :) Не я одна такая, кто каждый день нажимает кнопку “рефреш” в ожидании обновлений) И почему то, хочется читать вас только тогда, когда сядешь поудобней, одна и в тишине. Никакого постороннего шума, людей. Так как хочется смаковать каждое предложение. В каждом искать и находить себя и что то полезное и очень подходящее. Одним словом, после прочтения, создается впечатление будто побывал на приеме у очень хорошего друга-психолога :)
Еще раз, очень рада, что когда то обнаружила для себя Вас :)
Спасибо!
PS “счастье любит тишину” Шепелева тоже очень запомнилось…
Ольга Примаченко
23 июля, 2015 — 13:26
спасибо большое :) а я восхищаюсь своими читателями
Ольга Примаченко
23 июля, 2015 — 13:27
спасибо за теплые слова! очень приятно!
Наташа
4 августа, 2015 — 22:18
Все же, много миль нужно пройти, что бы написать такие простые и вдохновляющие вещи. И много нужно прочувствовать и пережить. И эмоционально созреть, что бы всем этим поделиться. То, что я читаю, мне по душе. Спасибо, за то, что вовремя и в тему!
Ольга Примаченко
4 августа, 2015 — 23:04
ура! надеюсь, что-то действительно пригодится!
Юлия
6 августа, 2015 — 16:58
А я, представляете, недель несколько назад вдруг осознала, что я такая какой хочу быть. Т.е. мне бы хотелось изменить кое-что (как какие-то свои привычки и умения, так и внешние обстоятельства жизни). Моё “колесо жизненного баланса” совсем и не колесо, на личных отношениях, например, огромный провал. Но всё равно я стала такой, какой хотела бы быть. Ваша, Ольга, статья навела на размышления о том, как же это произошло. Решила, что последние лет семь много было сделано, пережито, обдумано, прочитано на этом пути к себе. И, конечно, этот путь не может закончиться. Но, как оказалось, “кривая пуговица” в какой-то момент перестаёт мешать внутренней гармонии. Но, конечно, поддержание этой гармонии тоже стоит труда.
Ольга Примаченко
6 августа, 2015 — 17:24
по-моему, это прекрасно, Юля! молодцы! дорогого стоит осознание такого откровения :)
Наталья
23 августа, 2016 — 14:41
Искреннее спасибо!
Прокси
23 августа, 2016 — 14:53
Рисовал я как – то колесо жизни года полтора назад…движуха пошла до тех пор пока не запросил. Тут нужен наставник и система штрафов денежная…
ptica
23 августа, 2016 — 16:41
Оля, фильм прекрасен. Спасибо.
Самое интересное, что я уже очень долго вынашиваю мысль о путешествии в одиночестве, потому что чувствую потребность в этой дороге к самой себе. И пока вынашивала эту мысль, не заметила, что путешествие уже давно началось внутри)) Я умудрилась пройти по этой дороге, не выходя из дома..
Спасибо еще раз.
Оля Безменова
23 августа, 2016 — 18:52
Оля, вот есть такие люди, рядом с которыми чувствуешь себя живой…Оля, я про вас). Спасибо за пост, он для меня про жизнь каждый день. И про сохранить себя-очень откликается с моей “установкой” на время декретного…
Ольга Примаченко
23 августа, 2016 — 20:56
спасибо :) мне кажется, время декретного – это вообще особенное время. период, который многое меняет как внутри, так и в системе координат “я и большой мир снаружи”.
Ольга Примаченко
23 августа, 2016 — 20:57
как здорово, что есть такой уровень рефлексии. счастливой дороги и всяких чудес по пути! :)
Ольга Примаченко
23 августа, 2016 — 21:01
колесо баланса – всего лишь “обзорный инструмент” для быстрой ревизии, но точно не волшебное средство и не приговор “какая херовая у меня жизнь”. мне кажется, если ты знаешь, зачем тебе что-то делать (“подтягивать” какой-то сектор), то ты волей-неволей будешь “лежать в сторону мечты”. и я абсолютно спокойно допускаю мысль, что можно счастливо жить с полным провалом в чем-то и не запариваться. уж точно – не страдать.
Ольга Примаченко
23 августа, 2016 — 21:02
:)
Елена
23 августа, 2016 — 23:48
Оленька, спасибо за напоминание об этом тексте.
Помню, читала все подряд запоем зимой, когда впервые увидела блог. И этот текст помню, но он был не про меня. Я была где-то далеко от Пути. Завидовала тебе даже, что не могу понять этих простых истин…
Теперь он читается иначе. Как много изменилось во мне с начала года. Теперь мне все близко, понятно, и хочется раздать его всем подругам “моей стаи”. О да, я тоже теперь собираю стаю ))) и стремлюсь общаться лишь с теми, кто на моей волне. И не засорять эфир. И Фейсбук перестал раздражать, когда отписалась почти от всех )))
Доброй ночи. И светлой недели лета))
Ирина
24 августа, 2016 — 04:09
Оля, восхитительно! Какая же ты, все-таки, мудрая девочка! Для меня гармония всегда была ключевым словом. Путь к гармоничной себе тернист и извилист, но прекрасен!
Понравилось – не сравнивайте себя с другими, сравнивайте с собой вчерашней. Сравнила, я таки двигаюсь, расту!
Огромное спасибо за то, что ты есть, за то, что мы “нашлись”, за то, что мы в гнезде :-) Здесь уютно и тепло и пахнет счастьем.
Спасибо!
Диана
24 августа, 2016 — 08:00
Ольга, Ваша потрясающая статья как всегда потрясла до глубины души), ответила именно на те вопросы, которые в последнее время меня одолевают. И ещё, прочитав статью про офигенных людей, хочу сказать вам, что вы-офигенная!)))
Ольга Примаченко
24 августа, 2016 — 09:23
)))) спасибо!
Ольга Примаченко
24 августа, 2016 — 09:24
спасибо. люблю тех, кто в гнезде )))
Ольга Примаченко
24 августа, 2016 — 09:26
спасибо, лен. а что тебя изменило? точнее, как ты поняла, что между тобой тогда и тобой сегодняшней – “две большие разницы”?
Елена
24 августа, 2016 — 14:08
Ольга, я обычно не пишу комментарии, потому что хочется написать так же красиво, но вместо этого, читая вас, я мыслю в унисон и благодарна вам за то, что умеете выразить невыразимое, и так красиво.
Ольга Примаченко
24 августа, 2016 — 14:10
елена, никогда не бойтесь говорить так, как чувствуете. не заботьтесь о форме – когда говорите от сердца, все получается очень здорово ) спасибо!
Александра
27 августа, 2016 — 06:07
Ольга, здравствуйте!
Спасибо Вам за Ваши работы. Читаю с удовольствием. Восхищаюсь. Обратила внимание, что Вы многое успеваете. В том числе отвечать на каждый комментарий читателей. Меня это поразило. Как эффективно Вы планируете своё время, чтобы успеть медитировать в блоге, ходить на работу, любить свою семью и чувствовать себя наполненной, а ещё, извините, убирать дом, готовить завтрак и заваривать имбирный чай после бега? Возможно мой вопрос мог бы стать стартом Вашего нового поста в блоге? Благодарю.
Ольга Примаченко
27 августа, 2016 — 11:18
александра, просто я не делаю много чего другого :)) (не глажу белье (в принципе), не крашусь и не укладываю волосы, крайне редко выбираюсь куда-то а-ля кафе (только если встреча), книги читаю в метро (благо, это 1.20 чистого времени), бегаю всего 2 раза в неделю, а домашние тренировки – это всего 20 минут. бытовая рутина обкатана до мелочей (я не готовлю сложные блюда, чем проще, тем лучше, магазины – по дороге домой, рынок – возле работы, поэтому ужин – это всегда свежее, “здесь и сейчас”), уборка – тоже не чаще раза в неделю (ненавижу мыть полы, поэтому делаю это вообще раз в месяц – и никто, никто, никто не имеет права меня в этом попрекнуть :)). работа заканчивается ровно в 18.00 и остается в офисе, а не в голове. посты для блога пишутся в удобном ритме, без надрыва, очень часто – по абзацу в течение недели, обычно утром или на выходных. социальные встречи – редки, тусовки – вообще не наше. родители, слава богу и тьфу тьфу тьфу, здоровы и активны, единственный человек в зоне моей активной заботы и ответственности – это муж саша, человек взрослый и самостоятельный, мы всегда страхуем друг друга при надобности, поэтому организовать быт так, чтобы не рвать жилы, для меня было проще простого (+ я просто дисциплинированный человек по жизни, без долгих раскачиваний).
мой тайм-менеджмент – это “нормально делай – нормально будет” и просто очень быстрая адаптация к изменяющимся условиям, “бытовая гибкость”. я не вкладываюсь душевно в быт настолько, чтобы все до пылиночки было чисто. должно быть просто чисто, удобно и всегда – ужин, но перфекционизм – это не про меня. :)
Елена
2 сентября, 2016 — 00:52
Оля, правда – здесь в Гнезде, время течет иначе. Оно действительно растягивается, замедляется… Когда мне хочется остановить внутреннюю и внешнюю спешку- я уединяюсь и захожу сюда мне становится спокойно и хорошо. Благодарю!
Ольга Примаченко
2 сентября, 2016 — 17:18
это очень приятно слышать :) спасибо!
Валерия
20 апреля, 2017 — 20:58
Здравствуйте,Ольга !Вы пишите _”День рождения, когда я перевела свой телефон в беззвучный режим, стал одним из лучших в моей жизни”
А чего вы делали ,в этот день ,выключив телефон?!)поделитесь если это возможно).
Заранее спасибо за ответ!)
Ольга Примаченко
20 апреля, 2017 — 21:24
провела его рядом с Сашей: готовя, смеясь, танцуя, читая. я не люблю говорить по телефону, предпочитаю текстовую коммуникацию. проверяла сообщения, когда было время и желание, но не позволяла им выдергивать себя из потока дня. то есть сама решала, когда увидеть-ответить. а на какие – формальные, с цветочками, в стишках – не отвечать вообще.